早餐是一天中最重要的一餐,但现代人工作压力大,很多人都是随随便便或者不吃早餐,长此下去对身体没有一点点好处,为什么不能早起5分钟自己给自己做一份美味的早餐呢?
今天为大家带来的就是超简单的美味早餐——香蕉小饼家常做法。
从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,(因此不宜多吃,容易发胖)而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可适量多吃香蕉。
德国研究人员表示,用香蕉可治抑郁和情绪不安,因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪,提高工作效率,降低疲劳。早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉,能够为人体提供丰富的钾,从而使得大脑血凝块几率降低约21%。
说了那么多香蕉的好处,下面进入今天的正题,超简单香蕉小饼家常做法的食谱如下;
香蕉半根
蛋黄一个
玉米面粉一汤匙
水或者牛奶两汤匙
香蕉小饼家常做法
2.香蕉碾碎,加水或者牛奶搅拌
3.搅拌充分后,室温静置10分钟,让所有食材完全混合(可以第一天准备好放冰箱冷藏,第二天起床先解冻,洗漱完后就可以用了)
4.平底锅预热,用小火慢煎(如果不是不粘锅,可以放一点点油在锅里)
5.面饼气泡后,翻面,两面煎好后,香蕉小饼家常做法就完成了