早餐的重要性,想必大家都知道吧,但很多上班族早上的时间都很赶,那么早餐该怎么迅速的补充能量呢,鸡蛋饼就是个不错的选择哦。鸡蛋饼不仅营养丰富,而且做起来很方便,10分钟就可以搞定,方便携带,烙完饼可以一边吃一边去上班。
用料
南瓜 | 150克 |
胡萝卜 | 50克 |
鸡蛋 | 2个 |
面粉 | 80克 |
清水 | 100克 |
食用盐 | 适量 |
不用揉面,简单快手,10分钟搞定的早餐,让你早上多睡半小时的做法
◇南瓜150克、胡萝卜50克、两个鸡蛋、面粉80克、清水100克左右、食用盐适量
◇将南瓜去皮去瓤,清洗干净,用擦丝器将南瓜和胡萝卜擦成丝,也可以用菜刀切成丝
◇将两个鸡蛋磕入碗中
◇加入80克面粉
◇加入适量食用盐
◇用筷子或打蛋器搅拌均匀,无颗粒状后,加入100克左右的清水混合成面糊
◇加入南瓜丝和胡萝卜丝
◇搅拌均匀
◇平底锅放入少量油,小火,将一大勺面糊倒入锅中间,再用铲子往四周摊开成为一个圆形
◇小火煎至表面冒小气泡后再煎一两分钟翻面,翻面后煎一两分钟即可
◇将煎好的南瓜饼放在菜板上,切成四份
◇将饼摆在盘中,一款很有食欲的早餐,简单快手,而且营养丰富,相信你和家人都会喜欢的。
小贴士
1.煎饼的时候一定要用小火,煎至饼下面凝固了,用铲子推动饼可以随意转动,再煎一两分钟后翻面。
2.做好的饼可以蘸酱料吃,也可以直接吃。
3.做好的饼也可以不切块,圆饼抹些酱汁卷起来吃。
4.水量可以自己根据实际情况调整一下,调成缓慢流动的面糊即可。