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金枪鱼三明治 孩子们的高蛋白营养早餐

作者:君之烘焙  时间:2022-08-08
【导读】金枪鱼三明治的用料 吐司片 3片 丘比蛋黄沙拉酱 1勺 金枪鱼罐头 0.5个 鸡蛋 1个 黑胡椒粉 0.2克 海盐 0.2克 生菜 1片 金枪鱼三明治的做法 步骤1 三明治好吃的秘诀是用丘比蛋黄沙拉酱作为...

金枪鱼三明治 孩子们的高蛋白营养早餐

金枪鱼三明治的用料

吐司片 3片

丘比蛋黄沙拉酱 1勺

金枪鱼罐头 0.5个

鸡蛋 1个

黑胡椒粉 0.2克

0.2克

生菜 1片

金枪鱼三明治的做法

#丘比小能手料理课堂#金枪鱼三明治 孩子们的高蛋白营养早餐的做法图解1

步骤1 三明治好吃的秘诀是用丘比蛋黄沙拉酱作为调味料

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步骤2 把沙拉酱挤在沥过水的金枪鱼罐头中

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步骤3 搅拌均匀

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步骤4 用煮蛋器煮熟一个鸡蛋,并过凉水

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步骤5 锅内涂上黄油

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步骤6 下入土司,每面各煎30秒,三片都要煎一下

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步骤7 鸡蛋剥壳后撒入黑胡椒粉和盐

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步骤8 用勺子捣碎

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步骤9 把捣碎的鸡蛋铺在一片吐司上

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步骤10 盖上第二片吐司和生菜

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步骤11 生菜上铺满金枪鱼肉

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步骤12 盖上第三片吐司

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步骤13 把吐司包起来

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步骤14 切成两半

#丘比小能手料理课堂#金枪鱼三明治 孩子们的高蛋白营养早餐的做法图解15

步骤15 可以让孩子带去上学吃哦~

金枪鱼三明治小贴士

1.家里没有煮蛋器的,可以把鸡蛋放在凉水中煮八分钟 2.小朋友和上班族都可以收藏这个金枪鱼三明治哦,常吃深海鱼对健康特别好哦~