致力于健身低卡美食喵~会搭配各种方子和调整配比,以适合健身减脂的亲们,记录口感出色的方子~
这个布朗尼方子无糖无油,非常低卡~只用香蕉的甜味,可可回味微苦,口感属于软糯醇香~
和上一个豆腐做的有不一样的感觉,那个口感更绵密细润,会有微微豆香。
两款都很好吃~看家中材料搭配就好。
用料
香蕉 | 1根(去皮约120g) |
原味牛奶或豆浆或水 | 45g |
无糖可可粉 | 20克 |
脱脂高钙奶粉 | 25克 |
鸡蛋 | 中等1个 |
黑麦粉或全麦粉 | 24克 |
泡打粉 | 3克 |
每日坚果 | 1小包(25g) |
软糯醇香~无油无糖香蕉版低卡布朗尼~的做法
◇香蕉,鸡蛋,豆浆等混合打匀成液态,烤箱预热180℃
◇每日坚果取出榛子仁、腰果仁切碎(表面装饰用),其他果仁切小丁
◇果仁加入秤好的粉类,拌匀
◇加入香蕉蛋奶液,拌匀
◇倒入模具,表面撒榛子碎,30~35分钟~(叉子插入内里,带出不湿即可)
◇出炉~
◇冷藏后,软软糯糯可可香+回味淡淡甜,幸福的感觉~
小贴士
冷藏后再吃~你会惊喜到!不用谢,记得发作业!