肌肉有助于减脂。

每次都是鸡胸肉炒菜，这次来个不一样的吧。

烤鸡胸，腌制后，烤箱直接烤。

又是另一种口味

用料  

香烤鸡胸肉（烤箱版）的做法  

◇将鸡胸两面都用刀子划几刀，便于入味。

将调料充分混合后，放入保鲜袋，与鸡胸充分混匀。

然后封口。放入冰箱冷藏过夜。

我腌制了大概24小时。

根据个人情况，最少应该4个小时以上吧。

◇然后，烤盘铺上锡纸。我又抹了些橄榄油，撒了些黑胡椒和辣椒粉。

将腌制一夜的鸡胸取出，平铺于烤盘上。

烤箱，上下200度预热。10分钟。

◇放入烤箱。中层烤10分钟后，翻面后，放上层，我又烤了5分钟。

◇出炉。用刀子切割后，一块一块的方便吃。

小贴士

我做菜没什么讲究。所以经常写适量。
小伙伴们根据自己的口味调整喔。
中国菜就是博大精深，随心所欲，好吃就是王道。当然营养也很重要，嘻嘻