菜谱转自许尤佳育儿公众号
清热疏肝小甜点
适合春季的调理,推荐给家长一道甜点:草莓椰奶小方。
春季肝火盛、心火旺,不少孩子还是有内热的情况,这也是为什么这个季节孩子反而睡不好的原因;此外虽然空气湿润,但是因为肝旺的原因,不少孩子会有内燥的表现,适当的生津、润燥也是很重要的。所以用椰子和草莓来搭配,这道甜点总体偏凉,但是能够很好的清热去火、生津润燥,舒肝健脾。
有些认为椰子偏温,但我觉得总体还是偏凉;椰子味甘,能够补脾益肾,也有不错的补虚的效果。跟草莓搭配,做一道甜点,口感上也很受孩子欢迎。
注意做的过程控制糖的分量,如果日常孩子糖份摄入得多,就要再减少一些糖的分量;另外,不要冰冻,虽然可能口感更好,但不要给孩子吃冰冷的食物。
用料
牛奶 | 200克 |
椰浆 | 100克 |
草莓 | 适量 |
白砂糖 | 40克 |
椰蓉 | 适量 |
吉利丁片 | 15克 |
草莓椰奶小方的做法
◇准备好材料 草莓洗干净切好
◇吉利丁片剪碎放冰水里浸泡十分钟左右
◇糖放入牛奶里加热融化 倒入椰浆和吉利丁片 加热到能融化即可 不用煮沸
◇把切好的草莓摆好在容器里
◇椰奶稍微放凉点后倒入容器里 放入冰箱冷藏4-5小时即可 我是放一晚上第二天再拿出来的
◇切小块沾上椰蓉就可以开吃了