君之烘焙食谱大全|阳光烘站

保存到桌面
你的位置 :主页 > 烘焙食谱 > 其他点心甜品 > 正文

减脂甜品——(无油高蛋白)蜜豆双皮奶的做法步骤图

作者:君之烘焙  时间:2020-04-09
【导读】减肥也可以吃甜品?!噢买噶!怎么可能!没错!今天要隆重介绍的就是一道高蛋白低脂肪的减脂期甜品,一份热量只有154大卡,献给减肥期间很馋甜品的“你,我,他” 用料 蛋白...
减脂甜品——(无油高蛋白)蜜豆双皮奶的做法

减肥也可以吃甜品?!噢买噶!怎么可能!没错!今天要隆重介绍的就是一道高蛋白低脂肪的减脂期甜品,一份热量只有154大卡,献给减肥期间很馋甜品的“你,我,他”

用料  

蛋白 2个
脱脂牛奶 200毫升
代糖 适量(可不加)
柠檬汁 几滴
蜜豆 按自己喜好

减脂甜品——(无油高蛋白)蜜豆双皮奶的做法  

◇取两个聪明蛋,分离蛋白跟蛋黄,只留下蛋白备用

减脂甜品——(无油高蛋白)蜜豆双皮奶的做法 步骤1

◇蛋白中加入柠檬汁(去腥),脱脂奶(我用的是爱氏晨曦)跟代糖,然后搅拌均匀

减脂甜品——(无油高蛋白)蜜豆双皮奶的做法 步骤2

◇取另一个碗,将蛋白液过筛入碗里,盖保鲜膜,拿出容嬷嬷的针,扎上十几针

减脂甜品——(无油高蛋白)蜜豆双皮奶的做法 步骤3

◇上锅大火蒸10分钟,闷5分钟。

减脂甜品——(无油高蛋白)蜜豆双皮奶的做法 步骤4

◇撒上蜜红豆,开吃!

减脂甜品——(无油高蛋白)蜜豆双皮奶的做法 步骤5