一款非常秋冬的饮品✌
香芋,红枣,黄豆,牛奶,自然的融合在一起
带来满满的饱腹感和满足感
适合当早餐饮品,也适合减脂的时候当晚餐
用料
黄豆 | 40克 |
芋头 | 60克 |
红枣 | 5颗 |
水 | 600 ml |
牛奶 | 250ml |
香芋红枣豆乳 破壁机食谱的做法
◇把黄豆,芋头,去核红枣放入破壁机。
黄豆我提前煮熟了,放冰箱冷冻,每次用的时候取相应的量,会比较方便。
芋头是荔浦芋头,买的时候买多了,可以分装放冰箱冷冻,能保存很久。
红枣要去核。
◇加水至600ml刻度线。
因为做好以后还要加牛奶,所以水加到600ml就可以。我给出的是两人份,做多的话相应增加材料。
◇破壁机“快速豆浆”功能。
我的破壁机“快速豆浆”大概是18分钟,带有加热功能,所以黄豆和香芋用生的熟的都可以。
◇破壁机工作结束以后加入一袋牛奶
牛奶最后加是因为避免加热损失营养,也避免糊底。
◇香浓!
喜欢甜的可以加冰糖,红枣其实已经有甜味了,我控制糖摄入量,就没有加冰糖哦⊙∀⊙!