超级适合减肥期间吃的小饼哦~
饱腹感很强,哈哈哈
对了,为什么要加酵母发酵呢?为了更软,就算是隔夜也特别软哦
用料
紫薯 | 3个 |
面粉 | 200克 |
酵母 | 3克 |
温水 | 100克 |
蜂蜜 | 20克 |
无油低脂紫薯饼的做法
◇紫薯蒸熟(喜欢饱满的馅也可以多加一个紫薯),加入20克蜂蜜搅拌均匀备用(喜欢甜些的也可以加炼乳、糖,或者多加些蜂蜜哦)
◇100克温水倒入盆内,加入酵母,搅拌至溶解
◇加入200克面粉,揉至三光“面光,手光,盆光”,盖上保鲜膜发酵至2倍大就差不多啦
◇发酵好的面团拿出来稍微揉几下,搓成长条,切成差不多大小的剂子
◇擀成圆形,把紫薯泥往面里包(我是用包包子的方法,大家可以用自己觉得比较方便的方法包,只要不露馅,随你们怎么来,嘻嘻~)
◇热锅(要用不粘锅哦),锅里撒下一些面粉,放入紫薯饼小火慢煎,煎至两面有虎皮后出锅装盘~
◇可以加点芝麻煎,棒棒哒