烤鸡胸肉减脂餐的用料

鸡胸肉 1块

鸡蛋 1个

绿甘蓝 适量

水萝卜 2个

洋葱 适量

蒜 1瓣

六月香辣椒酱 1勺

六月鲜12克轻盐昆布酱油 1勺

胡椒粉 1小勺

盐 1勺

香菜 1根

烤鸡胸肉减脂餐的做法

步骤1 准备好所用的食材

步骤2 鸡胸肉洗净去除上面的油渍

步骤3 加入一勺蚝油

步骤4 加入一勺六月鲜12克轻盐昆布酱油

步骤5 加入一勺六月香辣椒酱

步骤6 大蒜拍碎，洋葱切丝，放在鸡肉上，加入胡椒粉，盐

步骤7 拌匀入冰箱冷藏两个小时，中间翻动几次让其入味

步骤8 入空气炸锅190度烤15分钟

步骤9 翻面再烤10分钟

步骤10 将烤好的鸡胸肉取出切片

步骤11 甘蓝切丝，水萝卜切片，香菜切段

步骤12 将切好的鸡胸肉码放在盘中，好吃好看又健康的减脂餐做好了

烤鸡胸肉减脂餐小贴士

无油少盐更健康